
วิตามินกินตอนไหนถึงจะดี? แนะนำเวลาการทานวิตามินแต่ละประเภทให้เหมาะสม การเลือกช่วงเวลาในการรับประทานวิตามินส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการดูดซึมและผลลัพธ์ที่ได้ในร่างกาย วิตามินบางชนิดควรทานตอนท้องว่าง ขณะที่บางชนิดควรทานพร้อมอาหารหรือก่อนนอน บทความนี้สรุปแนวทางให้เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง 1. วิตามินที่ควรทานตอนท้องว่างหรือตอนเช้า 2. วิตามินที่ควรทานพร้อมอาหาร...